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独处,是女人最顶级的奢侈品

编辑:石家庄心理咨询师 时间:2018-10-05 10:57 点击:


 
 

DAY4 独处

4 October 2018

 

活在自己的时区,一切都刚刚好。

 

 

 

一年一度的十一黄金周来了,你想好怎么过了吗?我问身边的女性朋友,结果着实让我很惊讶。

 

她说:哎呀,带孩子去挤她心心念的迪士尼啊。

她说:婆婆家在陕西,我妈家在河北,两边老人都想孩子,只能两边跑了。

她说:两个孩子,啥也不敢想,在家待着吧,哪也去不了。

 

明明对节日很期待,怎么听起来这么多的无奈呢?每个人都说的头头是道,就是想说明,不是不想,是不能

 

用哲学家叔本华曾引用拉不叶的话来说:我们承受所有的不幸,皆因我们无法忍受独处。

 

为什么说是因为无法忍受独处呢?因为害怕和身边的人疏远,更害怕被爱的人不需要。所以,即便心里渴望,“独处”也只成了可远观,不可近触的奢侈品。

 

其实,会“独处”的人,才能给爱的人一个最好的自己

 

即使再多的事情摆在眼前,再多的期待催促着你,都要记得给自己一个理由,来享受一个人的时间。

01

独处是一种自我整合

 

心理学家安东尼•斯托尔说:

 

我们终其一生,都在被两种完全相反的驱动力操纵着。

 

一种是陪伴、爱以及其他能让我们亲近同类关系的渴望,一种则是对独立、孤单和自主的向往。

 

《妻子的浪漫旅行》播出后,很多人为有孩子的女人鸣冤,觉得一个女人为了家庭,放下所有的交际,照顾老小,牺牲太多。

 

而程莉莎成了代表,为了家庭放弃事业,为了要个孩子,打100多针,为了老公的期待,跟着他回偏远老家结婚,10几年保证老公回家就能见到她等等。

 

 

就像她说的“我不是女权,也不是女奴”,这是她爱他的方式,她有着强烈亲近的驱动力。

 

可是爱背后,也有她藏起来的小心愿。她期待浪漫的惊喜、小小的仪式、机场的拥抱等等,而这些,她的老公并不是很清楚。

 

庆幸的是,在这场独自旅行里一一呈现出来,她曾说离开老公会睡不着,其实并没有。刚去节目时,她说自己有抑郁情绪,而随着节目深入,她变得开朗活泼,穿着老公排斥的比基尼有些羞涩,但却很开心。

 

 

在这样无拘无束的日子里,她遇上了内心深处最自由的自己。

 

这就是独处的魅力,一个人时,看到自己的需要,看到自己的期待,看到自己的好与坏,然后慢慢打开和释放

 

这就是一个自我整合的过程。所以,假期即便不能外出,也要给自己放个假。或许,你会惊讶,一不小心,你竟成了一个最不懂自己的人。

 

02

在独处中疗愈自己

 

你能相信一个抑郁症患者自己治愈了自己吗?

 

心理学家斯托尔的精神分析师朋友说,他只是陪伴求助者3个月,TA自己神奇地痊愈了。

 

这段时间,他只是当一个听众,求助者躺在安全的椅子上,有时沉默,有时讲述。而这个精神分析师连引导都没有。

 

可见,我们每个人都有自我疗愈的能力。可惜的是,我们留给自己的时间太少。

 

很多时候,当一个人遇到不开心的事情,一段时间不开心时,会选择出去大吃一顿,或者约着朋友嗨。殊不知,独处是最好的疗愈。

 

在希腊民间一直流传一个方式,亲属离开后,会有专门的穿着,每天去拜访死者的墓地,并和TA对话。最后,人就会慢慢走出来,更好地去过自己的生活。

 

看起来是繁琐的仪式,本质就是独处的力量。在这样的相处里,TA的每一次对话都是和自己进行的。所有不舍、委屈都可以一一讲述出来。所以,才没有留下任何潜藏的创伤。

 

而现实生活中,几乎每个人都处于高压状态,为了工作、家庭、孩子焦头烂额。而且与身体的劳累相比,内心的神经紧绷更胜一筹,很多时候负面情绪一触即发。

 

其实,只要给自己一个空间,我们都有自我疗愈的能力。当我们内在丰盈时,才能给到别人温润的爱

 

03

最好的你,有更好的爱

 

心理学家温尼科特说,拥有独处的能力,是一个人情感成熟最重要标志之一爱是依靠和陪伴,但高质量的爱,一定是你足够有爱。

 

因为,当我们内心匮乏时,就处于“硬撑”状态。也会为爱的人付出,但会带着很强的“牺牲感”,内心总有个声音是“因为爱你,这么难,我都照顾你、忍你”。

 

这样的爱就像索取,每一次付出,都伴随着对别人的期待当一切不如愿时,就陷入挣扎、纠结和自我否定。

 

 

刘若英的新书《我敢在你怀里孤独》,讲述了她与老公相处的日常,简单来说,就是“彼此在独立里相爱”。

 

像她描述的那样,与他人相处在一起时,是自我无限缩小的过程,而独处是自己无限放大的过程。

 

每个人都期待可收可放的婚姻,或可远可近的爱人,看起来很难。其实,你只需要做到,你看的到自己。因为你只有照顾好自己,才有足够的能量爱人。

 

生活有时候就像电池,我们要做的不是用到枯竭,而是保持源源不断的生命力。

 

所以,放下所有的牵绊和打扰,放下所有的担心、内疚、歉意和讨好。哪怕不适应,哪怕有担心,都先去给自己放个假吧,哪怕只有一天。你会发现,孩子一样被照顾的很好,家庭一样和谐。

 

愿你把自己爱的很满,不再小心翼翼,不再患得患失。记得常常告诉自己,你值得所有的好

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